Melinda84
00sabato 15 novembre 2008 11:21
È la nuova moda che spopola negli Stati Uniti: corsi per adulti in cui si insegna a camminare. Passo dopo passo, in un'ora di lezione per almeno tre volte a settimana, si rimettono in gioco tutti i muscoli che di solito non utilizziamo e soprattutto si fa in modo di usarli correttamente. Molti adulti, infatti, non sanno camminare, assumono posture scorrette e tutto a scapito della salute della colonna e delle articolazioni.
Uno dei guru d'oltreoceano sembra essere un maestro di yoga che ha deciso di includere nelle sue classi anche le lezioni di "walking". Il New York Times ha dedicato un articolo a questo personaggio e alla sua attività. L'elemento base da cui "ricominciare" è imparare a respirare correttamente: si inspira gonfiando la pancia e riempiendo i polmoni e alzando le calvicole, si espira buttando fuori tutta l'aria e facendo scendere lentamente le clavicole, si svuotano i polmoni e poi la pancia.
Una volta imparato a respirare bisogna seguire semplici regole: non irrigidirsi nella camminata, non tenere il bacino in fuori, non guardare per terra ma di fronte come per cercare lo sguardo delle altre persone, aprire bene le spalle.